ایک جدید انسان کو ایک دولت مند اور پرکشش شخص کے بنیادی معیار کو پورا کرنے کے لئے بہت ساری کوششیں کرنے کی ضرورت ہے ، اور بدقسمتی سے ، اکثر اسے جنسی شعبے میں بے شمار پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔اس طرح ، اپنی حیثیت کو برقرار رکھنے کے لئے انسان میں ایک بنیادی خوبی یہ ہونی چاہئے کہ وہ اپنے جنسی ساتھی کو مطمئن کرنے کے ساتھ ساتھ ایک دن صحتمند بچہ حاملہ ہوجائے۔تاہم ، یہ اکثر پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔
اس طرح کے مسائل کے پس منظر کے خلاف پیدا ہونے والا تناؤ ، ہر طرح کا جوش ، چڑچڑا پن ، تکلیف اور اعصاب صرف موجودہ صورتحال کو بڑھاوا اور پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔لہذا ، اگر کسی شخص کو اچانک اسی طرح کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس کے لئے بروقت صحیح حل کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔
شروع کرنے کے لئے ، یہ جاننے کے قابل ہے کہ طاقت کے ساتھ مسائل کیوں پیدا ہوسکتے ہیں؟مسئلے کے اس اہم پہلو کے سلسلے میں ، اس کے بعد ، خود کو یہ سمجھنے کے ل worth قدرتی ہے کہ مردانہ وٹامن کو طاقت کے ل take کیا ضرورت ہے؟
مردوں میں طاقت کم ہونے کی بنیادی وجوہات
زیادہ تر اکثر ، جنسی خواہش کی ایک ناکافی سطح ، دوسرے الفاظ میں ، ایک کم حرکت ، نیز عضو تناسل کے مسائل ، کم از کم مندرجہ ذیل عام وجوہات کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں ، جیسے:
- دباؤ میں اضافہ؛
- عام صحت کی کم سطح ، خرابی؛
- ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی؛
- تمباکو نوشی یا باقاعدگی سے شراب پینا؛
- غیر مناسب غذا ، بشمول غذا؛
- پٹھوں کی سر کی کمی ، وزن کے مسائل؛
- ایک طویل وقت کے لئے بیچینی طرز زندگی؛
- پیچیدہ نفسیاتی مسائل یا نیوروز؛
- جینیٹورینری اور پیشاب کے نظام کی بیماریوں؛
- ہارمونل عوارض؛
- موروثی امراض۔
- اعصابی نظام کی خرابی؛
- antidepressants اور کچھ دیگر دواؤں کا استعمال؛
- خراب ماحولیات کام کرنا؛
- عمر بڑھنے.
یہ تمام عوامل اور شرائط مردانہ جنسی کارکردگی کو مضبوطی اور بروقت متاثر کرسکتے ہیں۔اس کے باوجود ، اگر آپ کو اچانک دی گئی وجوہات میں سے کچھ معلوم ہوجاتا ہے تو ، بہت سے نکات مریض کو اپنی زندگی کے تجربے کا حوالہ دیتے ہیں ، خاص طور پر اس کے مسئلے کو بیان کرتے ہیں ، کسی بھی حالت میں کسی کو غیر ضروری طور پر جلدی نہیں کرنی چاہئے اور فوری طور پر تیز رفتار اداکاری کرنے والی دوائیوں کی تلاش کرنا چاہئے۔
اس طرح کی دوائیں (مثال کے طور پر ، تیزی سے اداکاری کے وسیع پیمانے پر مشتہر علاج) زیادہ تر اکثر بیماری کی اصل وجوہات کا خاتمہ نہیں کرتے ہیں - وہ صرف نظر آنے والے علامات کو ہی ختم کردیتے ہیں ، اور اس کے علاوہ زیادہ تر امکان یہ کہ ابتدائی طور پر پیدا ہونے والے صحت کے مسائل کو بھی خراب کردیتے ہیں۔ایک قاعدہ کے طور پر ، اس طرح کے منشیات اور اسباب ذرائع سے صرف جننانگوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں ، جو واقعتا their ان کی سرگرمی اور حساسیت میں اضافہ کرتے ہیں ، اور اس طرح سے وہم ، صحت اور فلاح و بہبود کا غلط احساس پیدا ہوتا ہے۔اس فیصلے میں ابتدائی گڑبڑ وہی رہتی ہے ، اور مریض کو اپنی پریشانی کے مطابق درست کرنے کے ل he ، پھر بھی اسے صحیح علاج کی ضرورت ہوگی۔
لیکن کیا ہوگا اگر دوائیں غیر موثر ہوں؟غیر ضروری وٹامنز واقعی جسم کی مدد کرسکتے ہیں ، یعنی: مردوں میں طاقت بڑھانے کے لئے وٹامن کی ایک خاص حد۔
قوت میں پیداواری اضافے کے لئے ضروری وٹامنز
اپنی صحت کی صحیح سے دیکھ بھال کرنے کے ل an ، ایک بالغ شخص کو یہ سوچنا ہوگا کہ وہ کس طرح اور کیا کھاتا ہے۔صحت مند اور صحت مند کھانوں میں زیادہ تر ضروری غذائی اجزاء کسی نہ کسی شکل میں موجود ہوتے ہیں۔یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ صحتمند ، اچھی طرح سے سوچنے والی خوراک میں پہلے ہی تمام ضروری وٹامنز شامل ہوتے ہیں ، جسم میں ٹون برقرار رکھنے کے لئے ایک طرح کا یا دوسرا ضروری ، مرد کی طاقت کو مضبوط اور برقرار رکھنے کے لئے۔غذائیت میں یقینی طور پر جنسی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے۔
سائنسدانوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ اچھ chosenے منتخب وٹامن دونوں ناممکنات کے علاج کے ل as ، اور اس سے ڈرنے والوں کے ل both روک تھام کے طور پر کام کرتے ہیں۔عضو تناسل کی عدم استحکام (نامردی جیسی) کے علاوہ ، وہ پروسٹیٹائٹس اور بہت ساری دیگر سنگین بیماریوں کی روک تھام پر بھی اچھا اثر ڈال سکتے ہیں۔وٹامنز کے جو اثرات ہوتے ہیں وہ ہمیشہ صرف مثبت ہوتے ہیں۔تو ، مثال کے طور پر ، وہ:
- نمایاں طور پر خون کی رگوں کی دیواروں کی لچک میں اضافہ؛
- خون کی گردش کو جلدی سے معمول بنائیں۔
- ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دینا؛
- منی کی پیداوار کو مستحکم کرنے کے ساتھ ساتھ اس کے معیار کو بھی بہتر بنانا۔
- سیکس ڈرائیو اور جنسی تعلقات کی جذباتی چمک کو بہتر بنانے میں مدد۔
- البیڈو کی سطح کو معمول پر لانا۔
- اس کے علاوہ جینیٹورینری نظام کی بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت سے تحفظ میں اضافہ کریں۔
اس کے علاوہ ، متوازن اور مناسب تغذیہ ، جس میں تمام اہم وٹامن شامل ہیں ، مزاج کو بہتر بنانے ، نفسیاتی پس منظر کو مستحکم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے - یعنی ، مریض کی نفسیاتی حالت کو پرسکون اور معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے ، اس پس منظر کے اثر و رسوخ کو روکنے کے دوران بیماری. ایک ہی وقت میں ، ہر وٹامن ہر طرح کے صحت کے اشارے میں اضافہ کرتا ہے ، جو مریض کی مستحکم حالت کو جامع طور پر تشکیل دیتا ہے اور اس کی لمبی عمر کو بھی یقینی بناتا ہے۔
طاقت کو بہتر بنانے کے ل men مردوں کے لئے اہم وٹامن کے نام
- وٹامن اےیہ ایک انتہائی وسیع سپیکٹرم کا ایک وٹامن ہے ، اور وہی انسان کو تولیدی نظام کی قوت مدافعت اور معمول پر لانے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔منفی راز کی مقدار کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔یہ سبزیاں اور سرخ ، نارنجی اور گلابی رنگ کے پھلوں میں پایا جاتا ہے۔نیز ، اس وٹامن کی شراکت کے ساتھ مرکبات کو مستحکم کرنے کے ل fish ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ فش آئل ، کوڈ جگر اور مکھن کا استعمال کریں۔
- گروپ بی کے وٹامنز. . . بی ون مردوں میں دماغی سرگرمی بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے اور اچھی ، صحت مند نیند اور مجموعی طور پر اچھے موڈ کو حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔یہ 1 سے 2. 5 ملیگرام کی مقدار میں روزانہ کھایا جاسکتا ہے۔بی 3 ، عرف نیکوٹینک ایسڈ ، سب سے اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ پٹھوں کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے ، تھکاوٹ کو ختم کرتا ہے اور اینڈورفنز اور سیروٹونن کی تیاری کو متحرک کرتا ہے ، جو اہم ہارمون ہیں جو انسان کو خوشی ، مسرت ، خوشی ، اطمینان اور عام طور پر محسوس کرتے ہیں۔ فرد کے مثبت اور پر امید جذباتی پس منظر کی تشکیل کریں۔ان خاص ہارمونز کی رہائی طویل اور پیداواری کھیلوں کی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ جماع کے بعد اور دوران میں لوگوں میں کی جاتی ہے۔مچھلی ، گری دار میوے اور چقندر کے مستقل استعمال سے جسم میں وٹامن بی 3 کی ضروری سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔وٹامن بی 6 اس کی کمی کی صورت میں ایک آدمی میں ہائپر ٹرافیفائڈ تھکاوٹ کو بھڑکا سکتا ہے۔اسے روزانہ 2 سے 2. 5 ملیگرام تک کی مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔ٹونا ، کیکڑے ، کیلے اور ایوکاڈو میں پایا جاتا ہے۔وٹامن بی 9 ، جسے فولک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے ، انسان کی عضو تناسل کی صلاحیت کو براہ راست بہتر کرتا ہے ، اسی طرح بہت ساری بیماریوں سے بھی بچتا ہے اور اپنے استثنیٰ کو بڑھا کر انسان کی مجموعی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔بی کے دوسرے وٹامن کی طرح ، یہ تھکاوٹ کو دور کرتا ہے ، اور انسان کو اضطراب ، خوف ، اضطراب اور جلن سے بھی نجات دلاتا ہے۔خون میں اس وٹامن کو بھرنے کے ل fish ، اس میں مچھلی ، پنیر اور ھٹی پھل کھا جانا مناسب ہے۔
- وٹامن سی.ایک بہت ہی اہم وٹامن ، کیونکہ وہی ہے جو دوسرے تمام مفید وٹامنز ، ڈھانچے کی متحرک اور توازن کا اہتمام کرتا ہے اور ان کی تاثیر کو منظم کرتا ہے۔سائنس دانوں کا ماننا ہے کہ یہ وٹامن اصولی طور پر آپ کو استثنیٰ کو معمول پر لانے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن اس کے علاوہ ، یہ خون کی نالیوں کی دیواروں اور کیشکا پارگمیتا کی لچک کو بھی بڑھاتا ہے ، جو جماع کے دوران مسلسل اور تیز رفتار بہاؤ کو یقینی بناتا ہے۔جسم میں اس خاص وٹامن کی موجودگی سے انسان کو مکمل orgasm کا تجربہ ہوسکتا ہے۔فی دن اس وٹامن کی جائز خوراک 200 سے 500 ملیگرام تک ہوتی ہے۔
- وٹامن ڈی. . . سردیوں کے موسم میں ، یہ وٹامن معتدل عرض البلد میں رہنے والے مردوں کے لئے صرف ناگزیر ہوتا ہے ، چونکہ اس وقت جسم اکثر اس کی کمی کا سامنا کرتا ہے ، یقینا ، سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے۔اس کے بغیر ، جنسی ڈرائیو کو تیز کرنا ناممکن ہے۔یہ مردانہ جسم میں اہم اور اہم ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے۔جسم میں اس کی سطح کو بڑھانے کے لئے ، سائنس دان زیادہ مچھلی اور بٹیر کے انڈے کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ایک انسان کے لئے روزانہ وٹامن کی ضرورت 10 مائکروگرام ہے۔وٹامن ڈی کی کمی نہ صرف ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کی پریشانیوں کا سبب بنتی ہے ، بلکہ یہاں تک کہ آسٹیوپوروسس بھی۔
یہ خاص طور پر اہم ہے کہ طاقت کو بہتر بنانے کے ل vitamins ضروری ہے کہ وٹامنز کا صحیح پیچیدہ منتخب کریں۔
تاہم ، درج شدہ وٹامن کے ساتھ کم اہم بھی اس طرح کے مائکرویلیمنٹ نہیں ہیں:
- زنک... ایک بالغ آدمی کے تولیدی نظام کے صحیح ضابطہ کے لئے خون میں اس کی موجودگی انتہائی ضروری ہے۔زنک کی کمی ، بہت اکثر نامردی کا باعث بنتی ہے۔عام طور پر ، قدرتی زنک کی کمی شراب نوشی ، سخت ورزش ، یا 45-50 سال کی عمر کے مردوں میں ہوسکتی ہے ، لیکن اس میں غیر معمولی معاملات بھی موجود ہیں۔اگر کسی آدمی کے جسم میں ضروری اور کافی مقدار میں زنک موجود ہے تو ، یہ خاصی طور پر ایک عضو کو لمبا کر سکتا ہے اور اس کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔مرکزی مرد ہارمون کی تشکیل - یعنی ٹیسٹوسٹیرون - اس ٹریس عنصر کی شرکت کے بغیر محض ناممکن ہے۔فی دن کھپت کی اوسط خوراک 14 ملیگرام ہے۔زنک کی تقریبا the روزانہ ضرورت میں مشتمل ہوتا ہے ، مثال کے طور پر ، 100 گرام چاکلیٹ یا 200 گرام کدو کے بیج۔
- سیلینیم... اس کے ڈاکٹر اکثر بانجھ پن کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، لیکن مردوں کے لئے ، یہ سراغ عنصر جینیٹورینری نظام اور اس کی سرگرمی کی محرک کے لئے بھی انتہائی اہم رہتا ہے۔یہ زرخیزی ، منی کے معیار اور مستقل مزاجی کو بہتر بناتا ہے۔سائنسدانوں اور ڈاکٹروں نے مشورہ دیا ہے کہ ایک پیچیدہ میں وٹامن ای کے ساتھ مل کر سیلینیم کا استعمال کریں ، کیوں کہ اس طرح آپ جسم میں بہترین جذب حاصل کرسکتے ہیں۔سیلینیم پر مشتمل کھانے میں چاول ، جگر ، مٹر ، بادام ، گوبھی ، مونگ پھلی ، اخروٹ اور دیگر ہیں۔
- ٹوکوفیرول- سب سے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ، یعنی ایسا مادہ جو جسم میں موجود دوسرے مادوں کے آکسیکرن کو روکتا ہے اور دباتا ہے۔ناخنوں اور بالوں کی بہتر نشوونما اور بحالی کے علاوہ ، یہ البیڈو کی ضروری سطح بھی مہیا کرتا ہے اور جلد کی صحت میں اضافہ کرتا ہے ، جو جلد اور سرطان سے متعلق بیماریوں کے خلاف ایک اچھا بنیادی روک تھام ثابت ہوسکتا ہے۔
- پوٹاشیم- اعصابی نظام کے معیار کو بڑھا دیتا ہے ، جو متشدد عضو تناسل کے امکان کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے اور جماع کے دوران کسی کے اعمال پر بہتر کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے ، کیونکہ پوٹاشیم خود ہی عضلہ کے عضلہ کو بھی منظم کرتا ہے ، بشمول جننانگوں کے پٹھوں کو بھی۔یہ کدو ، کھجوریں ، بروکولی اور ایوکاڈو میں پایا جاسکتا ہے۔
- میگنیشیم- ایک بالغ آدمی کے لئے ایک انتہائی اہم اینٹی آکسیڈینٹ ، جو سب سے پہلے ، بیشتر اضطراب عوارض پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے جس کا تناسب جنونیوں کی محرک پر برا اثر پڑتا ہے ، اور مردانہ جسم میں خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔میگنیشیم کی کمی کی علامتیں غیر ضروری رضاکارانہ طور پر پٹھوں کے سنکچن ہوسکتی ہیں ، نام نہاد آکسیجن سنڈروم۔میگنیشیم پر مشتمل اہم کھانے میں مچھلی کی مختلف اقسام ہیں ، جیسے کارپ ، فلاونڈر ، میکریل اور ، اس کے علاوہ ، پھلیاں ، پتے دار سبزیاں اور بیر۔
جنسی خرابی کی علامتیں
جنسی نامردی کے محرک کے بارے میں قابل اعتماد علم انسان کو عارضہ عدم فعل کی شدید پریشان پریشانیوں کی موجودگی کا نوٹس ، تجزیہ اور روکنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
اگرچہ عمر کے قطع نظر مردوں میں کچھ البیڈو دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن طاقت کے مسائل کی ابتدائی علامات بلوغت کے آغاز ہی سے ظاہر ہوسکتی ہیں۔
ان نشانوں میں شامل ہیں:
- جماع کے دوران درد؛
- ضرورت سے زیادہ خشک اور چمکیلی جلد؛
- بلند فشار خون؛
- غیر فطری تھکاوٹ؛
- درد شقیقہ
- atherosclerosis کے؛
- ذیابیطس؛
- ذہنی عوارض اور نیوروز۔
جو شخص بیمار ہے یا اپنی صحت کی فلاح و بہبود پر شک کر رہا ہے اس کے لئے یہ بات ہمیشہ واضح رہنی چاہئے کہ ان کے مسائل میں کوئی شرمناک بات نہیں ہے ، اور اس کا علاج تقریبا کسی بھی صورت میں ممکن ہے یہاں تک کہ بیماری کے انتہائی انتہائی معاملات میں۔خاص طور پر اس صورتحال میں ، طاقت کے لئے صرف مرد وٹامن مسئلے کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔